你真的近视了吗？

01.真假近视

假性近视是眼睛调节痉挛导致的暂时视力模糊,可通过休息等方式恢复。真性近视是眼球结构改变造成，不可逆转，需矫正。区分真假近视很重要。

02.散瞳验光

这是区分真假近视的重要手段。如果散瞳后近视度数消失，那就是假性近视;如果散瞳后仍有近视度数，就是真性近视。

倍光明今天给大家分享视力恢复的八个超实用技巧！

技巧一：温水洗脸 每天早晚用温水洗脸，着重清洗眼部周围。温水能促进眼部血液循环，减轻疲劳感。就像给眼睛做了个舒服的 SPA。

技巧二：晶体操 找个远处目标看清后，迅速看近处物体，反复进行。这能灵活调节晶状体，让眼睛更有活力。

技巧三：坚持户外运动 保证每天 1 - 2 小时户外运动，比如跑步、打球。户外的开阔和充足光线对眼睛放松超有效。

技巧四：营养法 多吃富含维生素和微量元素的食物，给眼睛补充足够的营养。像胡萝卜、蓝莓都是不错的选择。

技巧五：少吃糖量高的食物 糖分过高会影响眼睛健康，所以要控制甜食摄入哦。

技巧六：保持一尺一寸 读书写字时保持正确姿势，眼睛距离书本一尺，胸口距离桌子一寸。

技巧七：眼球运动法 经常转动眼球，全方位活动，增强眼部肌肉力量。

技巧八：数星星 晚上抬头数星星，既能放松眼睛，又很浪漫呢。